Exercices d’échauffement

Chaque séance de Tai Chi intégral est précédée d’une série d’échauffements appliquée à toutes les parties du corps. Les deux vidéos du Maître Hang Truong, ci-après, vous présentent quelques-uns de ces mouvements.

Démonstration vidéo (partie 1)

Échauffement des poignets, doigts, chevilles, genoux, hanches, épaules, cou et premier lâcher.

Démonstration vidéo (partie 2)

Premier lâcher (suite), deuxième lâcher, corps pivotant (ballon imaginaire), jambes, introduction à la posture du buffle. D’autres mouvements, non présentés sur ces vidéos, permettent encore d’étirer les bras, la poitrine et le dos.
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