Chaque séance de Tai Chi intégral est précédée d’une série d’échauffements appliquée à toutes les parties du corps. Les deux vidéos du Maître Hang Truong, ci-après, vous présentent quelques-uns de ces mouvements.
Démonstration vidéo (partie 1)
| Échauffement des poignets, doigts, chevilles, genoux, hanches, épaules, cou et premier lâcher. |
Démonstration vidéo (partie 2)
| Premier lâcher (suite), deuxième lâcher, corps pivotant (ballon imaginaire), jambes, introduction à la posture du buffle. D’autres mouvements, non présentés sur ces vidéos, permettent encore d’étirer les bras, la poitrine et le dos. |